6 อย่างที่มนุษย์ต้องการ (6 Human Needs)

posted in: วาไรตี้ | 0

Anthony Robbins ได้กล่าวไว้ถึงสิ่งที่จำเป็นในชีวิตนี้ 6 อย่าง ไม่ว่าคนเราจะมาจากไหน แบคกราวนด์เป็นอย่างไร มี 6 สิ่งที่เป็นความต้องการพื้นฐาน ที่ทำให้ชีวิตของเรามีพลังในการเดินต่อได้ 6 สิ่งหรือที่เราเรียกว่า 6 Human Needs ประกอบด้วย ต้องการความมั่นคง (Certainty) – ความรู้สึกที่ว่า เราจะสามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์และความเจ็บปวดได้
 ต้องการความมั่นคงปลอดภัย ต้องการความหลากหลาย (Variety) – คือความต้องการในการเปลี่ยนแปลง การอยากเจอ อยากรู้สิ่งใหม่ๆ ไม่ซ้ำซาก 
ต้องการความสำเร็จ (Significance) – ทุกคนอยากรู้สึกว่าตนสำคัญ เป็นเอกลักษณ์ เป็นคนพิเศษและมีตัวตน ต้องการความรัก (Love & Connect) … Continued

คุณกำลังทำงานหนักเกินไปไหม? “Work-Life Balance.”

posted in: วาไรตี้ | 0

หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำว่า Work-Life Balance แต่อาจจะยังไม่เข้าใจความหมายว่า Work-Life Balance คืออะไร และ เราต้องทำอย่างไรจึงจะมีชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวที่สมดุลกัน เพราะปัจจุบันการทำงานหนัก (work hard) เพื่อมุ่งไปสู่ความสำเร็จในหน้าที่การงาน อาจไม่ใช่สิ่งที่สำคัญอย่างเดียวในชีวิต แต่การทำงานหนัก ในขณะที่สามารถสร้างสมดุลที่พอดีให้กับชีวิตไปพร้อมกัน (work smart) ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง พร้อมที่จะสร้างสรรค์ผลงานที่ดีในระยะยาว เป็นสิ่งสำคัญกว่าที่คนรุ่นใหม่ควรตระหนักถึง ดังนั้นนอกจาก work hard แล้ว ต้องอย่าลืม work smart ไปพร้อมกันด้วย การมีสุขภาพดี ถือเป็นเป้าหมายชีวิตของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงานที่เริ่มหันมานิยมเทรนด์ รักสุขภาพมากยิ่งขึ้น เพราะการมีสุขภาพดี ต้องมาพร้อมความสำเร็จในหน้าที่การงาน แต่แน่นอนว่าการได้มาซึ่งสุขภาพที่ดีย่อมมาจากการดูแลตัวเอง ทั้งด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย รวมถึงการจัดสมดุลให้กับชีวิต … Continued

Devil May Cry 5 ซีรี่ส์เกมแอ็คชั่นที่ทุกท่านรอคอยกลับมาแล้ว!

posted in: วาไรตี้ | 0

ซีรีส์เกมแอ็คชั่นสุดมันที่ทุกท่านรอคอยกลับมาแล้ว! DEVIL MAY CRY 5 เปิดตัวแล้วในงาน E3 2018 ในช่วง Microsoft’s Press Conference เรียกเสียงฮือฮาจากสาวกได้อย่างมากมาย เทรลเลอร์มันส์ๆ จาก DEVIL MAY CRY 5 จากตัวอย่างที่เห็นนี้ เนโร่ ดูเข้มขึ้นแก่ขึ้นนิดหน่อย แต่ลีลายังเท่เหมือนเดิม มาพร้อมกับดาบคู่ใจและแขนปีศาจที่ถูกเปลี่ยนเป็นแขนกลซึ่งคงต้องไปตามชมในเนื้อเรื่องเอาอีกที เนโร่รวมทีมปราบปีศาจกับสาวแว่นที่ดูสุดแซ่บพอๆกัน และยังไม่มีการเปิดเผยว่าเธอคือใคร ตัวเกมมีกำหนดวางจำหน่ายคร่าวๆ 2019 ทั้ง 3 ระบบ PS4, Xbox One และ PC เช่นเคย ปีหน้าเจอกัน มันส์แน่นอน   DEVIL MAY CRY 5 IS HERE … Continued

เงินเดือนของเรามันจะเพิ่มขึ้นได้อย่างไรกันหละ?

posted in: วาไรตี้ | 0

ความสุขของมนุษย์เงินเดือนบางทีก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับงานที่รักอย่างเดียวครับ ผลตอบแทนจากการทำงานหรือเงินเดือนก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้พนักงานมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน อาจจะไม่เยอะมากแต่ก็เป็นกำลังใจในการทำงานอย่างแข็งขันสมกับเงินเดือนที่เราได้รับ กลับกันในจุดๆนึงเมื่อวันที่พนักงานคนนึงตั้งใจทำงานสุดๆแต่ผลตอบแทนที่ได้กลับมาอยู่ในจุดที่เรายังไม่พอใจเรา จะรู้ได้ยังไงหละครับว่าเงินเดือนของเราจะขึ้นตอนไหน 1. ตามสัญญาของบริษัท ในวันสัมภาษณ์งาน ทั้งคนทำงานและผู้ประกอบการอาจจะได้ทำข้อตกลงกันไว้ว่า เมื่อทำงานครบตามกำหนดทุกๆ (3 เดือน 6 เดือน 1ปี) หรือผ่านการประเมินจะมีการเพิ่มเงินเดือนให้ แต่จะเป็นเท่าไรนั้น ก็ให้เป็นไปตามที่ตกลงกันไว้เมื่อเซ็นสัญญา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ขึ้นอยู่กับว่าได้ตกลงกันไว้หรือไม่ในเรื่องการขึ้นเงินเดือนนี้ เพราะบางบริษัทอาจจะไม่ได้มีข้อตกลงนี้ แต่บางบริษัทก็จะระบุไว้อย่างชัดเจน เพียงแต่เราต้องทำงานให้ครบตามสัญญาก่อน จึงจะสามารถขอขึ้นเงินเดือนได้ 2. ข้อตกลงหรือการต่อรอง อีกหนึ่งความท้าทายที่การเจรจาต่อรองเงินเดือนนั้น เราจะต้องโน้มน้าวใจให้นายจ้างของเราว่าเราคู่ควรกับผลตอบแทนนั้นมากพอที่จะได้รับค่าตอบแทนตามที่คาดหวัง หากบริษัทเสนอเงินเดือนให้คุณน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ อย่าลังเลที่จะต่อรองด้วยผลการทำงานในอนาคตของคุณ 3. เปลี่ยนตำแหน่งงาน แน่นอนว่าทุกครั้งที่ตั้งใจเปลี่ยนตำแหน่งงานใหม่เพื่อเพิ่มเงินเดือน ความรับผิดชอบต้องเยอะขึ้นไปด้วยแต่ต้องไม่ลืมว่าหน้าที่ความรับผิดชอบที่มากขึ้น ย่อมมาพร้อมกับความคาดหวังที่มากขึ้นเช่นกัน คนทำงานต้องพิสูจน์ให้หัวหน้าเห็นว่าเราทำงานได้คุ้มค่ากับเงินเดือนที่เพิ่มขึ้นเพียงใด แม้ว่าการปรับขึ้นเงินเดือนในลักษณะนี้ จะปรับขึ้นตามความพึงพอใจในผลงาน แต่ก็ต้องเป็นไปตามฐานเงินเดือนของบริษัท เราอาจจะไม่ได้มีโอกาสต่อรองมากนัก … Continued

ผักไฮโดรโปนิกส์ สำหรับคนรักสุขภาพ

แม้ยังไม่มีผลวิจัยชี้ชัดว่าการกินผักไฮโดรโปนิกส์จะส่งผลให้เกิดมะเร็ง สารที่เกิดจากการสะสมของ “ไนเตรท” อนุมูลของไนโตรเจนที่พืชใช้ในการเจริญเติบโต แต่หากพืชได้รับมากเกินไปจะสะสมสารไนเตรทไว้ในส่วนของก้านใบและลำต้น ซึ่งสารไนเตรทเป็นหนึ่งในสาเหตุการเกิดมะเร็ง ในขณะที่สถาบันการศึกษาหลายแห่งต่างเห็นตรงกันในเรื่องนี้และยังคงหาข้อสรุปที่ชัดเจนไม่ได้ มีเพียงหนทางชี้แนะในการเลือกทานผักที่มีไนเตรทสะสมไม่เกิดกว่ามาตรฐานกำหนด โดยค่าวัดมาตรฐานของไนเตรทอยู่ที่ไม่เกิน 3000 มิลลิกรัม/กิโลกรัม ซึ่งการควบคุมสารไนเตรทต้องขึ้นอยู่กับจรรยาบรรณของผู้ปลูกผักจำหน่ายด้วย   เพื่อความมั่นใจว่าผักไฮโดรโปนิกส์ที่ทานอยู่ปลอดภัย ไม่มีค่าไนเตรทที่สูงเกินไป ลองมาปลูกผักไว้ทานเองกันดีกว่า! สำหรับผู้ที่กำลังจะเริ่มต้น ปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ ไว้ทานเองภายในสวนรอบๆบ้าน แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร ลองมาทำความเข้าใจ รู้จัก ไฮโดรโปนิกส์ กันก่อน ไฮโดรโปนิกส์ (Hydroponic) คือการปลูกพืชในน้ำที่ผสมสารละลายอาหารปลูกเลี้ยง หรือที่เรียกกันตามท้องตลาดว่า “ปุ๋ยน้ำ” โดยผักที่ปลูกแบบ Hydroponic ส่วนมากจะเป็นผักกินใบ และเป็นพืชระยะสั้นที่เก็บเกี่ยวในระยะเวลาอันรวดเร็ว ที่นิยมปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์ได้แก่ เรดโอ๊ค กรีนโอ๊ค ร็อคเก็ต  ฟิลเลย์ กรีนคอส บัตเตอร์เฮด ผักกาดหอม ระยะเวลาในเก็บเกี่ยวคือ 40 … Continued

อันตรายไกล้ตัวสำหรับคนรักสุขภาพ น้ำตาลและโซเดี้ยม รู้ไว้ไม่เสียหาย

posted in: วาไรตี้ | 0

สำหรับคนรักสุขภาพวันนี้เรามีความรู้เรื่องการบริโภคยังไงให้ได้รับพลังงานที่พอดีต่อร่างกายในหมวดเครื่องดื่ม อาหารกระป๋อง และเครื่องปรุงในครัวที่เราคิดว่าดีต่อสุขภาพ แต่จริงๆแล้วกลับกลายเป็นเป็นสิ่งที่มีส่วนผสมอยู่มากเกินร่างกายเราต้องการ จนไม่ดีต่อสุขภาพ เคยสงสัยมั้ยว่าทำไม ทั้งๆ ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่แล้วทำไม เราถึงไม่ผอมลงสักที? สาเหตุที่แท้จริงอาจเพราะเรากำลังมองข้ามเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่นการเลือกบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ใส่ส่วนผสมปริมาณเกินกว่าที่ร่างกายของเราต้องการ ว่าแล้วมาเริ่มดูจากภาพด้านล่างกันได้เลยว่าปริมาณน้ำตาลและโซเดี้ยมในผลิตภัณฑ์ยอดฮิตของใครหลายคน มีปริมาณเท่าไหร่บ้าง ขอขอบคุณความรู้ดีๆจาก โรงพญาบาลเทศบาลนครเชียงใหม่ “ฮักเที่ยว ฮักม่วน ฮักไทย” ถ้าชอบก็กด Like ถ้าใช่ก็กด Share

วิธีดูแล BigBike ให้เหมือนรถใหม่อยู่ตลอดเวลา

posted in: วาไรตี้ | 1

กระแส BigBike ในช่วงเวลานี้กำลังมาแรง เนื่องจากราคาที่เอื้อมถึงได้ง่ายขึ้นกว่าหลายปีก่อนและเทคโนโลยีเพิ่มแรงความปลอดถัยมีมากขึ้น ซึ่งแอดมินเองก็เป็นอีกคนที่หลงรักเสน่ห์การขับ BigBike และสังคม Biker เหมือนกัน วันนี้แอดมินเลยมาแชร์วิธีการดูแล Bigbike คู่ใจให้ดูเหมือนใหม่เพื่อเติมความมั่นใจในการขับขี่ โดยเทคนิคง่ายๆดังนี้   ทำความสะอาดภายนอก ฝุ่น คราบโคลน และสิ่งสกปรกต่างๆ แล้วเคลือบด้วยน้ำยาเคลือบสีรถหรือน้ำยาเคลือบเงา   ทำความสะอาดโซ่ ทุกๆ 1,500 – 2,000 กิโลเมตรโดยประมาณ และที่สำคัญควรตรวจเช็คความตึงหย่อนของโซ่ พร้อมทั้งทำการหล่อลื่นด้วยน้ำยาหล่อลื่นโซ่อย่างสม่ำเสมอ   ล้างคอท่อ ขจัดคราบสกปรก คราบเขม่าควัน คราบไหม้ ให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม (ขนาดแมวยังต้องมองเลยครับ)   เปลี่ยนน้ำมันเครื่อง เพื่อความสะอาดภายในห้องเครื่อง อันนี้สำคัญมากๆครับเราต้องตรวจสอบอยู่เสมอว่าน้ำมันเครื่องมีการแห้งหายหรือเปล่าซึ่งเจอในรถหลายคันและควรเปลี่ยนทุกๆ 2,000 – … Continued

วิธีปรุง “สลัด” เมนูสุดอร่อยสำหรับคนรักสุขภาพ

สลัด เป็นอาหารของคนรักสุขภาพ สำหรับคนที่กำลังไดเอ็ทอยู่ หรือสำหรับคนที่อยากจะควบคุมการรับประทานอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังทำให้ผิวดีและสุขภาพดีอีกด้วย แถมสลัดในยุคนี้ก็ไม่ใช่มีเฉพาะผักเท่านั้น เราอาจเติมธัญพืช เนื้อ ไข่ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น วันนี้เราจะมานำเสนอ วิธีการทำ สลัด ที่สามารถทำทานได้ง่ายๆ ประหยัดและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สลัดจะอร่อยได้นั้นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ น้ำสลัด เพราะฉะนั้นเราจึงมาแนะนำวิธีการทำน้ำสลัดแสนอร่อย ที่ทำกินแล้วจะต้องติดใจ และเรามีสูตรน้ำสลัดมาไห้เลือกหลายแบบแล้วแต่สไตล์การชอบของแต่ละคน ดังนั้นเราจะแนะนำน้ำสลัดยอดฮิต ยกตัวอย่างเช่น น้ำสลัดครีมเข้นข้นรสชาติดั้งเดิม หรือสลัดน้ำใสรสชาติเปรี้ยวหวาน เป็นต้น นอกจากนี้ก็อาจจะเพิ่มเติมน้ำสลัดงารสชาติเข้มข้นหอมมัน ที่คนชอบทานกัน แต่เรื่องฝีมือในการปรุงน้ำสลัดนี่ก็สำคัญมากนะค่ะ ส่วนประกอบ ผักสลัดตามชอบใจ เช่น ผักกาดแก้ว เรดิชิโอ ผักกาดคอส ผักกาดหอม หอมหัวใหญ่ แตงกวา แครอท มะเขือเทศ ธัญพืช เช่น ข้าวโพด ลูกเดือย … Continued